{"id":9411,"date":"2026-01-28T18:19:46","date_gmt":"2026-01-28T18:19:46","guid":{"rendered":"https:\/\/angelboss.com.br\/?p=9411"},"modified":"2026-01-28T18:19:47","modified_gmt":"2026-01-28T18:19:47","slug":"tres-vitaminas-que-seu-corpo-mais-precisa-no-seu-verao","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/angelboss.com.br\/en\/2026\/01\/28\/tres-vitaminas-que-seu-corpo-mais-precisa-no-seu-verao\/","title":{"rendered":"Tr\u00eas vitaminas que seu corpo mais precisa no seu ver\u00e3o"},"content":{"rendered":"
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O ver\u00e3o \u00e9 a esta\u00e7\u00e3o mais alegre do ano: os dias s\u00e3o mais longos, as crian\u00e7as est\u00e3o de f\u00e9rias e os encontros com amigos se multiplicam, especialmente em praias e parques. No entanto, a alimenta\u00e7\u00e3o pode ficar desorganizada por causa de beliscos, sorvetes e bebidas com ou sem \u00e1lcool, por isso cuidar da nutri\u00e7\u00e3o \u00e9 fundamental.<\/p>\n\n\n\n

Tal\u00eda Pinto Le\u00f3n, nutricionista e membro do Conselho Consultivo de Nutri\u00e7\u00e3o da Herbalife, destaca que \u201cas vitaminas A, C, D e E desempenham um papel fundamental durante essa esta\u00e7\u00e3o, pois ajudam a proteger a pele e a fortalecer o sistema imunol\u00f3gico\u201d.<\/p>\n\n\n\n

Vitaminas essenciais e como inclu\u00ed-las na alimenta\u00e7\u00e3o<\/strong><\/p>\n\n\n\n

\u2022 Vitamina A: Participa da renova\u00e7\u00e3o normal das c\u00e9lulas da pele danificadas pelo sol, protege a sa\u00fade ocular e contribui para a preven\u00e7\u00e3o de infec\u00e7\u00f5es. Pode ser encontrada em alimentos de cor amarela e laranja, como cenoura, manga, ab\u00f3bora e damasco, al\u00e9m de verduras verdes como br\u00f3colis e acelga.<\/p>\n\n\n\n

\u2022 Vitamina C: Esse potente antioxidante ajuda a proteger a pele dos danos causados pelo sol e a apoiar o sistema imunol\u00f3gico. Est\u00e1 presente em frutas c\u00edtricas como laranja, tangerina, lim\u00e3o, toranja, aguaymanto e camu-camu.<\/p>\n\n\n\n

\u2022 Vitamina E: \u00c9 um antioxidante que contribui para a prote\u00e7\u00e3o das c\u00e9lulas contra o dano oxidativo e para a sa\u00fade cardiovascular. \u00c9 encontrada em oleaginosas como nozes, pec\u00e3s e castanhas, sementes de girassol e ab\u00f3bora, al\u00e9m de \u00f3leos vegetais como o de oliva e o de girassol.<\/p>\n\n\n\n

\u201cConsumir alimentos ricos nessas vitaminas durante o ver\u00e3o n\u00e3o apenas contribui para cuidar da pele e fortalecer o sistema imunol\u00f3gico, como tamb\u00e9m ajuda a manter n\u00edveis elevados de energia para aproveitar as atividades ao ar livre\u201d, conclui Tal\u00eda.<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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