H\u00e1 ainda treinamentos que podem ser direcionados para objetivos espec\u00edficos, como emagrecimento, hipertrofia e defini\u00e7\u00e3o muscular, condicionamento f\u00edsico, equil\u00edbrio postural e melhora da performance esportiva. Assim, quem quer correr melhor pode ter uma estrat\u00e9gia diferente de quem busca ganhar massa muscular, melhorar a mobilidade ou simplesmente ter mais disposi\u00e7\u00e3o no cotidiano.<\/p>\n
"N\u00e3o existe uma \u00fanica atividade que seja ideal para todo mundo. Temos pessoas que se encontram na muscula\u00e7\u00e3o, outras preferem uma aula coletiva, querem nadar, correr ou praticar um esporte. Ter diferentes possibilidades e profissionais preparados para orientar esse processo permite que cada aluno encontre uma forma de cuidar do corpo que tamb\u00e9m d\u00ea prazer. E isso faz muita diferen\u00e7a para a continuidade", afirma Cac\u00e1.<\/p>\n
Amizade e aulas coletivas: academia tamb\u00e9m \u00e9 lugar de encontro<\/strong> Outro fator que pode ajudar a atividade f\u00edsica a deixar de ser uma obriga\u00e7\u00e3o tempor\u00e1ria \u00e9 o v\u00ednculo criado com o ambiente. Aulas coletivas, esportes e grupos de treinamento aproximam pessoas que passam a dividir objetivos, desafios e conquistas. Aos poucos, ir \u00e0 academia tamb\u00e9m pode significar encontrar amigos e pertencer a um grupo.<\/p>\n "Quando existe prazer e v\u00ednculo, fica mais f\u00e1cil manter a atividade f\u00edsica. A pessoa conhece os professores, encontra outros alunos, faz amizades e come\u00e7a a ter naquele espa\u00e7o uma parte importante da sua rotina. \u00c9 essa rela\u00e7\u00e3o que queremos estimular: que cuidar da sa\u00fade seja algo positivo e n\u00e3o um sacrif\u00edcio que come\u00e7a tr\u00eas meses antes do ver\u00e3o e termina depois das f\u00e9rias", destaca o gerente t\u00e9cnico.<\/p>\n O melhor projeto \u00e9 aquele que continua<\/strong> Para quem decidiu come\u00e7ar agora, a orienta\u00e7\u00e3o \u00e9 evitar a ansiedade de tentar recuperar em poucas semanas o tempo em que ficou parado. O treinamento deve respeitar o n\u00edvel de condicionamento, as caracter\u00edsticas individuais e o objetivo de cada pessoa, com progress\u00e3o adequada e acompanhamento profissional.<\/p>\n "A busca pelo bem-estar do corpo precisa acontecer com sa\u00fade e, sempre que poss\u00edvel, com prazer. O ver\u00e3o pode ser uma motiva\u00e7\u00e3o para come\u00e7ar, mas o objetivo maior deve ser encontrar uma atividade que voc\u00ea queira continuar praticando. Temos especialistas e diferentes modalidades justamente para ajudar pessoas com perfis, necessidades e desafios diferentes a encontrarem esse caminho", conclui Cac\u00e1 Ferreira.<\/p>\n Com a proximidade dos meses mais quentes, cresce a procura por exerc\u00edcios para melhorar a forma f\u00edsica. Especialista da Companhia Athletica defende que sa\u00fade, prazer e const\u00e2ncia devem estar acima dos resultados de curto prazo<\/p>","protected":false},"author":3,"featured_media":37312,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_seopress_titles_title":"","_seopress_titles_desc":"","_seopress_robots_index":"","_seopress_robots_follow":"","_seopress_robots_imageindex":"","_seopress_robots_snippet":"","_seopress_robots_primary_cat":"0","_seopress_robots_breadcrumbs":"","_seopress_robots_freeze_modified_date":"","_seopress_robots_custom_modified_date":"","_seopress_robots_canonical":"","_seopress_social_fb_title":"","_seopress_social_fb_desc":"","_seopress_social_fb_img":"","_seopress_social_fb_img_attachment_id":0,"_seopress_social_fb_img_width":0,"_seopress_social_fb_img_height":0,"_seopress_social_twitter_title":"","_seopress_social_twitter_desc":"","_seopress_social_twitter_img":"","_seopress_social_twitter_img_attachment_id":0,"_seopress_social_twitter_img_width":0,"_seopress_social_twitter_img_height":0,"_seopress_redirections_value":"","_seopress_redirections_enabled":"","_seopress_redirections_enabled_regex":"","_seopress_redirections_logged_status":"","_seopress_redirections_param":"","_seopress_redirections_type":0,"_seopress_analysis_target_kw":"","page_builder":"","footnotes":""},"categories":[315],"tags":[365,357,245,352,351],"class_list":["post-37311","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","category-noticias-corporativas-dino","tag-esportes","tag-estilo-de-vida","tag-moda","tag-saude-e-bem-estar","tag-sociedade"],"yoast_head":"\n<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"